Teletrabajo: recomendaciones para gestionar el trabajo desde casa-Online
Aprender a organizar y planificar tu actividad en el teletrabajo.
Duración del curso:
2 horas
Importe:
20€ /Pax(gestión FUNDAE incluida)
Objetivos
Programa del curso
Objetivos
- Aprender a organizar y planificar tu actividad en el teletrabajo.
- Adecuar tu lugar de trabajo y establecer las rutinas más efectivas.
- Conocer las mejores recomendaciones tecnológicas y de seguridad.
- Aplicar las medidas más eficientes para desconectar fuera del horario de teletrabajo.
- Desarrollar prácticas que permitan tener un estilo de vida saludable y controlar el estrés en el teletrabajo.
Programa del curso
- El teletrabajo: características básicas.
- Ventajas y dificultades del teletrabajo.
- Habilidades y competencias del teletrabajador.
- Organización y supervisión de la actividad.
- Adecuación del lugar y rutinas de teletrabajo.
- Recomendaciones ergonómicas.
- Recomendaciones tecnológicas y de seguridad.
- Recomendaciones para organizar y planificar tu trabajo.
- Recomendaciones para desconectar fuera del horario de teletrabajo.
- Practicando un estilo de vida saludable en el teletrabajo.
- Ejercicios para el control del estrés.
- Estrategias fisiológicas para mantener el control.
- Tipos de respiración.
- Recomendaciones para un sueño saludable.
- Pautas de sueño adecuado.
- Qué hacer cuando se padece insomnio.
- Recomendaciones para una alimentación saludable.
- Pautas de alimentación saludable.
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